Metodo di Studio per Musicisti®
Un metodo nasce dalla capacità di immaginare. Sapere dove siamo, dove stiamo andando e dove vogliamo arrivare. Immaginare un obiettivo e quindi mettere in moto le azioni necessarie per raggiungerlo.
In questo articolo cercherò di mostrarvi alcuni dei principi e delle pratiche del mio corso Metodo di Studio per Musicisti®.
Torniamo all’ immaginazione. È facile pensare che un atleta segua un metodo. Un programma, che gli permetta di migliorare progressivamente nei suoi allenamenti.
Per quanto riguarda il musicista è raro trovare una strategia chiara. Quello che osservo è che, sempre più spesso, chi si avvicina allo studio della chitarra si imbatte in un’ infinita mole di materiale, non sempre valido, che di solito ha come principale scopo, quello di vendere qualcosa piuttosto che aiutare chi lo compra a migliorare la sua pratica.
Ora provate a immaginare che ci sia un metodo perfetto, facile e accessibile da chiunque sia disposto a impegnarsi. Che permette di affrontare con rinnovato entusiasmo e motivazione le difficoltà incontrate fin ora. E che certamente vi porterà a migliorare in modi insperati. Lo provereste ?
Vi invito a immaginare, mentre proseguite nella lettura dell’articolo.
RILASSAMENTO
Uno dei pilastri fondamentali per affrontare in maniera efficace lo studio, o qualsiasi difficoltà incontriate nella vita, è il rilassamento.
Grazie a questa antica arte, che dobbiamo assolutamente re-imparare, è possibile raggiungere livelli elevatissimi di concentrazione, sviluppare la creatività e tagliare traguardi impensati. Superare momenti critici nella vita, da cui sembra impossibile venire fuori.
Rilassarsi significa andare dentro noi stessi alla ricerca di risorse necessarie per vivere a pieno la vita.
RESPIRO
Un eccezionale strumento per favorire il rilassamento e tutti i benefici di cui sopra è il respiro.
La respirazione consapevole è tra le risorse più potenti che abbiamo a disposizione. In questa sede vi esporrò un esercizio molto semplice che potrete utilizzare prima di una sessione di studio o in qualsiasi momento ne sentiate il bisogno.
Inoltre è di beneficio prendere coscienza del proprio respiro nel corso della giornata. Permette di interrompere l’incessante flusso di pensieri e favorire uno stato di rilassamento.
A me la respirazione consapevole ha salvato la vita. Mi ha permesso di scoprire che dentro di me c’è tutto ciò di cui ho bisogno. Ma per noi esseri umani la sfida più grande è guardarci dentro.
Quindi sarà da lì che comincerà la pratica.
ESERCIZIO PRATICO: La respirazione quadrata.
È una tecnica molto semplice che aiuta a ritrovare la calma e la concentrazione. Grazie alla sua semplicità e facile applicazione è particolarmente indicata nei momenti in cui avete bisogno di un maggiore focus, o di ritrovare uno stato di calma.
In ogni caso vi invito a sperimentare. Siate gentili con voi stessi e iniziate con 5 minuti per sessione aumentando se la pratica vi piace e vi fa sentire bene. Non forzate in nessun caso.
Questa tecnica non si applica in acqua né alla guida di un veicolo. Per nessun motivo!
– Inizia con 3, 5 respiri più profondi
– poi inspira profondamente contento fino a 5
– trattieni a polmoni pieni contando fino a 5
– espira contando fino a 5
– trattieni a polmoni vuoti contando fino a 5
– ripeti per 5 minuti o finché ti senti bene
– al termine passa qualche momento di raccoglimento prima di riprendere le attività quotidiane.
Per questo articolo è tutto!
Ci rivedremo nella seconda parte dove approfondiremo ulteriormente gli aspetti del metodo.
Marco Lattanzio
